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Hier bin ich wieder!

08.10.2025

Wie der Wiedereinstieg in den Job gelingt

Der Wiedereinstieg in den Job nach einer beruflichen Pause kann eine herausfordernde, aber auch ­bereichernde Erfahrung sein. Ob aufgrund von Elternzeit, Pflege von Angehörigen, gesundheitlichen Gründen oder einfach einer bewussten Auszeit zum Beispiel im Zuge eines Sabbaticals – viele Menschen stehen vor der ­Frage, wie sie ihren Karriereweg neu gestalten können. Mit den nachfolgenden Tipps und Hintergrundinformationen gelingt der Wiedereinstieg und etwaige ­Hindernisse können leichter gemeistert werden.

Reflexion und ­Ausblick

Bevor mit der Jobsuche begonnen wird, ist es wichtig, die berufliche Pause zu reflektieren. Dabei sollte überlegt werden, welche Fähigkeiten und Erfahrungen während dieser Zeit erworben wurden. Vielleicht wurden neue Kompetenzen entwickelt oder persönliche Stärken entdeckt? Diese Erkenntnisse sind nicht nur für die eigene Klarheit wichtig, sondern auch für potenzielle Arbeitgeber. Sie zeigen – auch einem selbst –, dass man trotz der Pause aktiv geblieben ist und sich weiterentwickelt hat.

Alles auf dem neuesten Stand?

Ein gut strukturierter Lebenslauf ist entscheidend für den Wiedereinstieg und die Bewerbungsphase. Es sollte darauf geachtet werden, alle relevanten Erfahrungen und Qualifikationen aufzunehmen – auch die aus der beruflichen Pause. Ehrenamtliche Tätigkeiten oder absolvierte Weiterbildungen sollten unbedingt erwähnt werden. Ein chronologischer Lebenslauf kann hilfreich sein, um ­Lücken zu erklären und die persönliche Entwicklung darzustellen. Zudem bringt das auch einem selbst Klarheit über den Ist-Zustand.

Kontakte knüpfen

Networking spielt wie überall im Leben auch bei der Jobsuche eine wichtige Rolle. Das bestehende Netzwerk sollte genutzt und neue Kontakte sollten in der Branche geschlossen werden. Der Besuch von relevanten Branchenevents, Messen oder Online-Webinaren bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Fachleuten auszutauschen. Oft ergeben sich über persönliche Kontakte interessante Jobmöglichkeiten oder Empfehlungen.

Man lernt nie aus

Auch während der Auszeit vom Job ist es sinnvoll, in die eigene Weiterbildung zu investieren, um die Chancen auf dem Arbeitsmarkt zu erhöhen. Viele Anbieter offerieren flexible Online-Kurse, die sich gut mit anderen Verpflichtungen vereinbaren lassen. So kann nicht nur das Wissen aufgefrischt, sondern auch gezeigt werden, dass Bereitschaft zur Weiterentwicklung besteht. Wer die Pause fernab von Arbeitsthemen verbringen will, kann zum Ende bewusst eine Zeit einplanen, die explizit für Schulungen gedacht ist.

Ego-Booster

Der Wiedereinstieg kann mit Unsicherheiten verbunden sein – das ist ganz normal! Man fragt sich, ob man den aktuellen Anforderungen noch gewachsen ist, ob man nicht zu viel verpasst hat und andere an einem vorbeigezogen sind. Es ist wichtig, ganz bewusst am eigenen Selbstbewusstsein zu arbeiten und sich daran zu erinnern, dass die eigenen Erfahrungen wertvoll sind und die Entscheidung, die Pause einzulegen, gute Gründe hatte. Für mehr Sicherheit kann man sich beispielsweise als Vorbereitung auf die Bewerbungsphase Antworten auf häufige Fragen, etwa den Grund zur beruflichen Pause, überlegen und die Bewerbungssituation üben. Auch ein Einlesen in die Materie des eigenen Jobs, um aktuelle Trends und wichtige Änderungen zu verinnerlichen, schadet nicht.

Nicht zu starr

Auch wenn man aus einer sicheren Vollzeitposition kommt, kann Offenheit für verschiedene Beschäftigungsmodelle und -formen hilfreich sein. Vielleicht bietet das Wunschunternehmen aktuell nur Teilzeitstellen oder befristete Verträge an. Solche Optionen sollten nicht per se abgelehnt werden, bieten sie doch oft die Möglichkeit, Fuß zu fassen und sich zu etablieren. Vielleicht ergibt sich aus der Anstellung eine andere Möglichkeit, die Karriere auszubauen, oder bietet die Chance, nebenher eine Selbstständigkeit anzugehen.

Hilfe, bitte!

Es sollte nicht davor gescheut werden, Unterstützung in Anspruch zu nehmen! Zahlreiche Beratungsstellen und Programme bieten Hilfe für Menschen im Wiedereinstieg an. Diese ermöglichen oft individuelle Beratungsgespräche und unterstützen dabei, den Lebenslauf zu optimieren oder Bewerbungstrainings durchzuführen. Auch ein Coach kann helfen, den Wiedereinstieg zu planen oder auch zu überlegen, in welche Richtung die Karriere neu ausgerichtet werden könnte.

Entspannt bleiben

Beim Gedanken an den Neustart im Berufsleben sollte man sich realistische Ziele setzen. Eine großzügig gedachte Zeitspanne, um einen neuen Job zu finden, hilft dabei, Stress zu reduzieren und sich die Chance offenzulassen, genau den richtigen Beruf zu finden. Rückschläge sind dabei normal, schließlich soll es für beide Seiten passen. Etwaige Vorstellungsgespräche – auch die, die zu keinem Vertragsabschluss führen – sollten positiv verbucht werden und dienen als Übung. Auch kleine Erfolge sollten anerkannt werden – sei es ein positives Feedback auf eine Bewerbung oder ein interessantes Gespräch mit einem potenziellen Arbeitgeber, das einem einen neuen Blick auf sich selbst eröffnet.

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